#孩子能不能吃零食？有健康的零食吗？

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孩子能不能吃零食？有健康的零食吗？

目前市面上出售的零食为了迎合购买者的口感，糖和添加剂的量往往比较多，很多家长都会纠结要不要给孩子吃。其实零食中单添加糖就包括直接食用的糖和糖浆（如糖果、饼干），或在食物和饮料制备和加工过程中（如高果糖玉米糖浆）或摄入前（如糖、蜂蜜、枫糖浆、龙舌兰花蜜、麦芽糖浆）添加的糖和糖浆。

而糖的过量摄入与心血管疾病（如肥胖和血脂异常增加）和龋齿的危险因素增加相关，因此美国儿科学会（AAP）和美国心脏协会（AHA）推荐：

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