#怀孕宝典（一）：科学备孕

你已经做好准备当妈妈了是吗？哇，那可真是巨大的人生许诺啊。但是，等等，等一个月或者更久。给自己一个最好的健康状态来迎接新生命的到来，这里有一些很重要的事你需要在“出发”前准备好。

合理控制体重

实际上，从计划怀孕时，你就应该开始调整自己的身体状态，为孕育做准备。有研究表明，孕前的体重对胎儿的出生体重的影响甚至超过孕期增重的影响。因为胎儿并不是主要依靠妈妈的饮食来获得营养的（这样太冒险），而是依靠妈妈自身机体的转化。因此，孕妈妈的健康底子非常重要。如果妈妈营养不良，体重太低（BMI指数低于18.5），会比较不容易受孕，而且营养不良的女性，即使怀孕，流产和早产的几率也会远远高于正常体重的女性。这里说的健康的体重是指，你的BMI指数应该在18.5到25之间。BMI指数的计算方法是，体重（公斤）除以身高（米）的平方。

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