#面对五花八门的宣传，如何选择适合自己的纯牛奶？

纯牛奶怎么选？蛋白质含量越高是不是越好呢？如何根据自己经济能力选购合适的牛奶？相信这是妈妈们在选购牛奶时感到特别困惑的问题。今天我们再次邀请育儿公众号作者沐风爸，从普通消费者角度，给大家提供一些选购的参考建议。

根据中国营养学会建议，成年人每日钙摄入量为800mg，如果你把每天的饮食钙含量计算一下，会发现钙摄入量通常是不够的，因此需要选择一些含钙食物作为钙源，牛奶就是其中最方便和廉价的选择之一。

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