#都知道怀孕要补叶酸，但这 3 点很多人都不知道

补叶酸，是备孕及怀孕期间最重要的事之一。

大量研究表明，如果孕期缺乏叶酸，会增加胎儿出现「神经管缺陷」的风险，比如出现无脑儿、脊柱裂等。

尽管孕期补叶酸如此重要，但大家还存在着很多疑惑和误区。比如：

叶酸要提前多久开始吃，吃多少？

我多吃点水果和蔬菜，通过均衡饮食来补充叶酸可以吗？

有些复合维生素里叶酸的剂量是 0.8 mg，是不是超剂量不安全？

……