#九步助你快速怀孕

3H（Hold-Hope-Home）系列文章-001

想要怀孕？稍稍改变一下生活方式就能够促进受孕几率，一起来看一些这些助孕小贴士吧！医生提示：以下步骤都很重要哦。

第一步：戒烟 众所周知，不管是男人还是女人，吸烟都会降低受孕率。如果你已经怀孕但仍继续吸烟，对胎儿的危害也是很大的。 如果你或者你的伴侣还没有戒掉这个习惯，那就试试我们的戒烟小技巧吧！ 小贴士: （START计划） S（Set a quit date）: 制定戒烟日期 T（Tell family, friend and people around you that you plan to quit）:告诉你的家人朋友你的戒烟计划 A（Anticipate or plan ahead for the tough times you will face while quitting）:充分了解戒烟可能的不适感 R（Remove cigarettes and other tobacco products from you home, car and work）:把所有烟制品清理出你的视野 T（Talk to your doctor about getting help to quit）: 获取你的医生的帮助 第二步：一起运动 健身是促进受孕很好的方法。如果你们还不习惯运动，那可以增加一些在日常生活中的活动。例如，你们可以提前一站下车或者是用走楼梯来代替乘电梯（比如你们住在6楼，你可以提前2层下电梯，改成步行楼梯）。你们也可以一起去上一节舞蹈课或者开始慢跑。 第三步：健康饮食 饮食和受孕是相关的。如果你们两个人都能坚持健康均衡的饮食，是可能增加怀孕的几率的。 小贴士

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