#果汁≠水果，宝宝饮用要限量

水果的营养丰富，是我们食谱体系中很重要的一环。有时家长会因为宝宝的年龄、饮食偏好、或者认为果汁更有营养，而选择将水果榨汁，或者购买成品果汁给宝宝喝。但果汁≠水果，更不是多多益善的营养品，多大可以喝，能喝多少，都需要我们认真考虑。

果汁的问题

果汁，即便是家中鲜榨的果汁，也不能看做水果的替代品。这主要来自两个方面的原因：营养成分的差别以及高糖高热量。

依照某些网上流行的营养学说法：果汁里面是水果的精华，喝果汁可以让宝宝更好的吸收营养。不过榨汁后被丢弃的果肉泥部分并非垃圾，其中纤维素等也是宝宝需要的重要营养物质。榨汁不是榨取精华，其实是丢弃了部分营养成分而已。

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