#有充足日照的户外活动可以预防孩子近视，我用日照度app测了测太阳，发现高达3.4万lux ！

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掌握童爸育儿公众号这两个简单方法，让你秒变妈妈群里的科学育儿达人！ 有过学习的父母都知道，有充足日照的户外活动可以预防孩子近视，但是具体应该如何去做呢？例如：1.户外活动可以预防近视，怎么做才对？2.什么样的天气适合近视防控？3、户外活动，帽子和墨镜怎么选？ 这篇科普文章《卓正眼科季红：预防近视到底怎么做才好？掌握这6个问题很重要》，给出了上面问题的答案，而且指出：研究发现，如果要每天2-3小时的户外活动就达到近视防控效果，其光照度需要达到10000lux及以上才有效。研究证实如果光照度高于1000lux或3000lux以上，户外活动时间达到每天200分钟（3小时20分钟）以上时，也能够减少近视漂移。而阴天的光照度基本都能够达到1000lux。因此，要起到近视防控效果，晴天时每日需要2-3小时户外活动，局部多云或阴天就需要每日达到200分钟以上才有效。 今天我带着乖乖和童童出门了，出门前下载了文章里推荐的免费光照度APP，名叫【LUX Light Meter FREE】。苹果手机市场和华为手机市场都可以下载到，你也可以输入LUX，看看有无其他免费的类似app。 我在室内和户外都实践了一下，发现光照度的差距极大！白天在室内 ，打开窗帘的情况下，光明充足的情况下，最大处的光照度为902LUX，较亮处为315LUX。快要落山的夕阳光照度高达34,000 LUX，头顶天空的光照度高达15,000 LUX，树荫附近天空的光照度为6754LUX，路边的光强只有1000多LUX。而天一黑光照度几乎都为0了。 要预防儿童近视，户外 活动也需要有一定的光强（最好10,000以上），时间需要2小时左右。朋友们也可以下载这个app【LUX Light Meter FREE】，试试看看你家室内室外的光照度是多少。

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