#每天洗手洗到手脱皮？皮肤科医生教你如何爱护你的双手

新冠肺炎来袭，让我们所有人都措手不及，勤洗手是我们切断传染途径最重要的步骤，但是频繁地洗手，表皮屏障破坏，会导致我们双手干燥，如果既往有手部湿疹的患者，此时更容易诱发湿疹加重或者再次出现。 我们先来了解一 下手部湿疹，手部湿疹是常见的皮肤疾病，遗传、接触过敏源、刺激性物质等都有可能会诱发湿疹或者加重病情。从事清洁、餐饮、美发、医疗和机械工作的人员好发，虽然手部湿疹不传染，但容易影响生活质量，部分人也因此而产生自卑的心理。其临床表现为手部红斑、水疱、干燥、脱屑、皴裂，伴有瘙痒，甚至有些因为皴裂严重，会出现疼痛。 图片来源于：nationaleczema.org 反复湿作业暴露被认为是手部湿疹的主要诱因，所以治疗手部湿疹最好的方法当然是避免接触诱因，例如避免频繁洗手。 但现在这个特殊的时期，这个诱因是很难去避免的，那我们该怎么办，如果严重，除了需要积极寻求医生的帮助， 日常生活中我们该怎么去护理或着去辅助治疗呢？希望以下的一些护理小细节能够帮到大家。 手部护理小Tips 1、 假如需要清洁手部，可以使用温水（不是热水）以及没有香味、不含芳香剂的手部清洁剂。如果外出回来，可以使用肥皂、洗手液来洗手，如果在家，可以使用一些较为温和的清洁剂，例如宝宝的无泪配方沐浴露都可以尝试； 图片来源于：google 2、 轻柔拍干，然后立即给双手涂抹护手霜 ，有些人可能会说，我想洗完手后涂抹，但每次都忘，那我们可以多备几个护手霜，放置在你们家每一个洗手台处，这样每次洗完就能立马涂抹啦； 3、 护手霜可以选择含油脂量高一些的 ，如果成分中水的含量比油多，当水分蒸发时，会使皮肤干燥，有可能会加重湿疹。手部湿疹最好的保湿剂是油性油膏，如凡士林，但这个体验感确实有点油腻，让人感觉到不舒服，白天我们可以尝试其他护手霜，我尝试找了几款护手霜，供大家选择； 图片来源于网络 点击可查看大图 4、 急性发作期，尽量少碰含有有机溶剂、酒精类的清洁剂； 5、 如果就在家，没有外出，也没有明显的污渍，可以选择干湿两用的清洁剂来帮助清洁手部； 6、 在家 做家务时（不碰水，例如叠床单），可以戴棉质的手套，如果指尖没有湿疹，可以把指尖露出来。如果手套脏了，尽量使用无添加的洗衣液来清洗； 图片来源于网络 7、 如果您的手需要接触水，可以使用内衬有棉的防水手套 ，这样便提供了一个吸收层，并能够防止长时间使用手套时汗液刺激皮肤。当然也可以选择针对湿疹皮肤的手套，推荐乙烯基的手套。使用过后，一定要把手套从里到外洗干净，让它们自然晾干。如果水进入你的手套，立即脱下，吸干水分，换一只新手套； 图片来源于：google 这个手套里还要胶体燕麦，对手部湿疹的患者或者长期带手套的医务人员有很好的帮助。 8、 如果你正在处理土豆、洋葱、辣椒、肉类或酸性水果(如西红柿或柑橘类)，使用一次性手套，例如平时的塑料薄膜手套，一旦你处理完了就可以扔掉； 9、 在急性期，如果洗头，可以尝试让别人帮助你洗，或者带着防水手套来清洗，可以在手套的末端扎一个皮筋，防止水流进手套里。当然，如果家里蹲办公，3天不洗头，也是可以的（例如写这篇文章的我）； 10、 在做家务的时候，在洗手和擦干手之前，建议把手上的戒指拿掉，因为有些致敏物质可能会藏在戒指下面，导致疾病反复发生，同时戒指需定期清洁； 11、 晚上睡前可以双手涂抹厚重的凡士林，带上手套过夜 ； 12、 随身携带 您的洗手液、手套以及护手霜； 以上是一些生活中手部护理的小细节，希望能够帮助到大家，如果手部湿疹严重或通过护理，仍无法缓解，建议及时线上或线下咨询医生。 本文作者 知贝医疗 皮肤科 海粟 参考文献： 1.https://nationaleczema.org/eczema/types-of-eczema/hand-eczema/ 2.Webmed :Eczema: Care for Your Hands and Feet 3. UpToDate：慢性手部湿疹 免责声明：本文数据更新于 2020 年 2 月 17 日。文章的目的是提供一般的医疗、健康、用药的科普信息，不能代替任何个人的医学诊断和治疗。个人的医学问题请及时咨询医生。对这篇科普文有任何建议，请给我们留言。