#卓正解密：长倒刺是缺维生素吗？

干燥的冬季，是手指甲周围长倒刺的多发季节。有种观点认为，手指长倒刺是缺乏维生素B6或维生素C，只要多补充这些维生素，倒刺的问题不难解决。

真的是这样吗？今天我们来一次小小的解密。

倒刺是怎么来的？ 指甲周围的倒刺学名叫“逆剥”，是一种常见的甲周皮肤问题。 倒刺的形成是角质层过于干燥而发生分离所致，多伴随人们从事劳动、球类体育活动、洗衣服而出现。 甲周皮肤与手部其它部位的皮肤结构略有不同，覆盖甲板近端1/4的称为近端甲褶，这部分皮肤缺乏毛囊，没有皮纹和皮脂腺，比手、足指皮肤薄，因此是是炎症、化学刺激、过敏反应的常见入口。 角质层是皮肤最表层的一层薄薄的“死皮”，也是皮肤的第一道屏障。在角质层表面，有一层皮脂，是皮肤的天然保湿剂，可以减少角质层水分蒸发，保证其适当的含水量，使角质层和下面的皮肤紧密贴合在一起。肥皂、洗涤剂等或是物理摩擦等原因除去了皮肤表面的皮脂后，会导致角质层失去保护，角质层水分蒸发过多而出现干燥和剥离。 长倒刺是缺乏维生素了吗？ 维生素缺乏的确可以引起一系列皮肤问题。比如，缺乏维生素A可导致毛囊过度角化；缺乏维生素B2、B6等B族维生素可导致脂溢性皮炎、唇干裂；缺乏维生素C可导致伤口愈合差、容易裂开等。 但在当下，出现维生素缺乏导致的营养性疾病者已经越来越少见，绝大多数人只要正常进食，不会出现维生素缺乏性疾病。 如果确实是维生素缺乏、吸收或利用障碍者，他们不仅仅会出现皮肤问题，还常常伴有其它症状，如缺乏维生素A引起眼部及视力异常（如夜盲、结膜和角膜干燥病、干眼病和角膜软化等，非近视），缺乏B族维生素引起的神经系统异常，缺乏维生素C引起的坏血病等。 如果你只是单纯的甲周倒刺，多数都只是局部皮肤异常，而非全身性疾病的反映，并不是缺乏维生素导致的。 额外补充维生素有风险吗？ 人们大多认为，缺乏维生素会得病，那不妨补充一些，反正也无害。但事实上，维生素并非多多益善。一些维生素（如维生素A和维生素B6）摄入过量会导致各种疾病乃至中毒。 研究显示维生素E过多增加前列腺癌的发生，超大剂量维生素D会造成高钙血症，引起肾结石等病变。 不能否认维生素的重要作用，但这些试验结果也在提醒我们，营养摄入平衡最重要，过犹不及。 怎样预防甲周倒刺？ 单纯的甲周倒刺基本和维生素缺乏无关，不需要额外补充维生素。预防甲周倒刺，皮肤护理最重要。而皮脂是人体最佳的保湿剂，不论多贵的护手霜都只能模拟皮脂的功效。 因此，对于一些职业性的皮肤问题，戴乳胶手套是比较好的选择，这样可以减少洗手的次数，也减少了皮脂的丢失。当然，乳胶过敏的同学只能另想办法。 对于物理摩擦和不可避免的洗手，应当在洗手后即刻涂抹护手霜，以保护湿润的角质层。 护手霜的主要成分多为硅油（二甲基硅氧烷）、羊毛脂等疏水成分和甘油等亲水成分的均匀混合物，甘油能“拉拢”周围的水分子，保证皮肤的适度湿润，油脂能防止水分的蒸发，从而达到保护皮肤的作用。需要注意的是，单纯的甘油溶液在空气特别干燥时反而会吸取皮肤水分，起不到保湿作用。因此，对于生活在北方而且常起倒刺的人，不推荐单用甘油溶液保护皮肤。

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