#憋害羞，史上最全“凯格尔运动”图解！宝妈来一起做运动！

去年朋友圈微商，有一款很火爆据称可以“缩阴”的药品“bobo”。当时我们口袋育儿™就用两篇文章揭露那是骗人的。（《所有bobo都是假药》，《产后如何真正的“缩阴”》）。文章发了一个月后，bobo果然被有关部门查封了。口袋育儿™真是良心公众号啊。嘻嘻。

在上面第二篇文章中说了，产后要“缩阴”，只有一个办法就是：“运动”，做一组特定的运动，来锻炼相关肌肉，以达到“缩阴”效果（极个别的宝妈，可能通过运动还是解决不好，同时有手术指征的话，那可能需要手术）。这个“运动”，就是我们今天要详细介绍的：凯格尔运动（Kegel Exercises）

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