#喂养记｜营养师的宝宝这样吃辅食——贝恩8月龄辅食记录

Part 1 详细饮食记录 贝恩8m时的生长曲线：体重8.7kg，身高72cm。比上个月增加0.3kg和1.5cm，发育稳定，没有长牙。 16.6.26 8M 早上：米糊，南瓜饼，土豆条，茄子块，蛋黄，南瓜块，虾泥，苋菜泥。 晚上：米糊，菠菜泥，南瓜猪肉泥，鳕鱼，土豆条，西瓜条。 16.6.27 8M+1D 早上：米糊，西兰花，菠菜，山药，蛋黄，虾，土豆，红薯，发糕。 中午：手指食物苹果。 晚上：米糊，南瓜猪肉泥，鳕鱼，葡萄，丝瓜，苋菜。 新食材：红薯 做法：去皮切成长条蒸熟。在锅里四面烘一下更适合抓握。 16.6.28 8M+2D 早上：6倍粥，番茄青菜泥，土豆条，蛋黄，红薯块，葡萄块。 中午：手指食物胡萝卜，苹果，土豆，茄子。 晚上：番茄苋菜木耳面，鳕鱼，苹果。 点击边框调出视频工具条 16.6.29 8M+3D 早上：6倍粥，青菜碎，芦笋碎，番茄泥，手指食物有茄子、胡萝卜、蛋黄糕。 中午：手指食物胡萝卜，土豆，香蕉，南瓜。 晚上：水煮疙瘩，苋菜泥，南瓜猪肉泥，葡萄碎，手指食物有茄子、土豆、苹果。 新食材：芦笋 做法：嫩的部分煮熟，菜刀剁碎（别用研磨碗）。 16.6.30 8M+4D 早上：米糊，虾泥，蛋黄，芦笋碎，红薯碎，手指食物有茄子，香蕉饼，胡萝卜，西瓜，西兰花。 中午：手指食物香蕉，胡萝卜，土豆，香蕉饼，蝴蝶面。 晚上：苋菜番茄面，南瓜猪肉泥，鳕鱼，手指食物西瓜。 点击边框调出视频工具条 16.7.1 8M+5D 早上：6倍粥，蛋黄，丝瓜碎，手指食物南瓜，莴笋，茄子。 中午：手指食物蝴蝶面，胡萝卜，莴笋，土豆。 晚上：苋菜番茄虾泥面，鳕鱼，手指食物西瓜，红薯，南瓜，土豆。 新食材：莴笋 做法：莴笋去皮切成长条，煮熟做手指食物。 16.7.2 8M+6D 早上：土豆蛋黄饼，西兰花，青菜碎，茄子，苹果，莴笋，土豆条。 中午：茄子，南瓜，胡萝卜，土豆，莴笋，蝴蝶面，龙利鱼。 晚上：龙利鱼面条饼，西瓜，苹果，南瓜。 新食材：龙利鱼 做法：鱼蒸熟直接吃。 16.7.3 8M+7D 早上：胡萝卜虾仁红薯菠菜粥，胡萝卜，土豆，茄子，蛋黄。 中午：蝴蝶面，莴笋，土豆，胡萝卜，胡萝卜猪肉迷你丸子。 晚上：苋菜南瓜面，莴笋，三文鱼，丝瓜，南瓜猪肉迷你丸子。 迷你丸子做法： 猪肉瘦：肥=4：1，剁碎；其他蔬菜弄熟成泥，搅拌均匀，捏成小丸子蒸熟，一口一个。全瘦肉不行，太硬。 16.7.4 8M+8D 早上：米糊，发糕，胡萝卜，土豆，蛋黄，虾泥，苹果。 中午：意大利面，胡萝卜，山药，青菜泥，南瓜猪肉丸，樱桃。 晚上：大米小米粥，鳕鱼，苋菜碎，西瓜，胡萝卜，土豆，红薯猪肉条。 新食材：小米 做法：和大米混合淘洗煮成粥。 16.7.5 8M+9D 早上：大米小米粥，胡萝卜，莴笋，南瓜饼，青菜碎，蛋黄，樱桃。 中午：蝴蝶面，南瓜猪肉迷你丸子，西兰花，西瓜。 晚上：苋菜番茄面，胡萝卜，莴笋，土豆，茄子，三文鱼，南瓜鸡肉饼，西瓜。 16.7.6 8M+10D 早上：米糊，西兰花，胡萝卜、土豆，发糕，火龙果，蛋黄，青菜碎。 中午：蝴蝶面，南瓜猪肉泥，葡萄，西兰花，莴笋，茄子，胡萝卜，土豆。 晚上：西瓜，苋菜碎面疙瘩，丝瓜，胡萝卜，莴笋，鳕鱼。 新食材：火龙果 做法：火龙果去皮切条，做手指食物。 16.7.7 8M+11D 早上：米糊，鸡血，茄子，蛋黄，西兰花，胡萝卜，青菜泥，火龙果。 中午：蝴蝶面，丝瓜，胡萝卜，南瓜，南瓜鸡肉丸子，苋菜泥，樱桃。 晚上：蝴蝶面，虾泥，红薯，胡萝卜，土豆，茄子，西瓜。 16.7.8 8M+12D 早上：发糕，胡萝卜，芦笋，土豆，蛋黄，番茄，丝瓜。 中午：意大利面，南瓜猪肉丸子，胡萝卜，黄瓜，西瓜，苋菜。 晚上：蝴蝶面，青菜，龙利鱼，鸡肝，土豆，西瓜。 新食材：黄瓜 做法：黄瓜去皮切条去籽，煮软当手指食物。 16.7.9 8M+13D 早上：发糕、莴笋，西兰花，香蕉，茄子、葡萄，蛋黄，丝瓜。 中午：蝴蝶面，胡萝卜，鸡血，南瓜猪肉饼，黄瓜，菠菜。 晚上：黄瓜胡萝卜南瓜粥，鳕鱼，红薯，葡萄番茄泥，芦笋。 16.7.10 8M+14D 早上：发糕，大米粥，莴笋，黄瓜，香蕉，红薯，茄子，娃娃菜，蛋黄。 中午：蝴蝶面，番茄，胡萝卜，龙利鱼，西瓜。 晚上：苋菜煮意大利面，土豆，虾、茄子，西兰花，葡萄。 新食材：娃娃菜 做法：取嫩叶部分洗净，沸水焯熟，菜刀剁碎。 16.7.11 8M+15D 早上：番茄黄瓜大小米粥，红薯，胡萝卜，丝瓜，葡萄，茄子，蛋黄。 中午：蝴蝶面，龙利鱼，西兰花，莴笋，苹果，土豆。 晚上：苋菜煮蝴蝶面，土豆，香蕉，黄瓜，南瓜猪肉丸。 16.7.12 8M+16D 早上：南瓜大小米粥，西兰花、蛋黄，莴笋，茄子，葡萄，青菜。 中午：蝴蝶面，土豆，胡萝卜、龙利鱼，黄瓜，樱桃。 晚上：菠菜番茄煮小馄饨皮，丝瓜，西兰花，西瓜，老豆腐，猪肉丸，鳕鱼。 新食材：豆腐 做法：老豆腐切条，沸水煮下，再放入锅里四面煎到微黄做手指食物。 点击边框调出视频工具条 16.7.13 8M+17D 早上：蝴蝶面，土豆饼，紫甘蓝，蛋黄，胡萝卜，莴笋，红薯，葡萄。 中午：蝴蝶面，西兰花，黄瓜，土豆，龙利鱼，葡萄。 晚上：丝瓜面疙瘩，西瓜，土豆，莴笋，胡萝卜，虾。 16.7.14 8M+18D 早上：番茄大小米粥，豆腐，胡萝卜，西兰花，红薯，鸡血，苋菜，蛋黄，葡萄。 中午：青菜面，冬瓜，土豆，葡萄，龙利鱼。 晚上：蝴蝶面，西兰花，南瓜鸡肉丸，茄子，黄瓜，西瓜。 新食材：冬瓜 做法：冬瓜取瓤和皮中间的部分，切条蒸熟做手指食物。 16.7.15 8M+19D 早上：土豆饼，胡萝卜，黄瓜，茄子，蛋黄，葡萄。 中午：面条，香蕉，西兰花，莴笋，土豆，鸡肝，龙利鱼。 晚上：苋菜面疙瘩，黄瓜，南瓜猪肉丸子，西瓜，茄子，冬瓜。 16.7.16 8M+20D 早上：燕麦小米大米粥，蝴蝶面，番茄，葡萄，西兰花、胡萝卜，蛋黄，茄子，土豆。 中午：苋菜面，土豆，龙利鱼、黄瓜，红薯，樱桃。 晚上：蝴蝶面，番茄三文鱼泥，胡萝卜，西兰花，西瓜，莴笋。 新食材：燕麦 做法：和大米混合煮成粥。超市杂粮柜台可以买到。 16.7.17 8M+21D 早上：大米小米燕麦粥，番茄，樱桃，西兰花，黄瓜，胡萝卜，土豆，茄子，蛋黄饼。 中午：蝴蝶面、葡萄，胡萝卜，莴笋，土豆，虾丸。 晚上：蝴蝶面，西兰花，胡萝卜，牛油果，南瓜，龙利鱼，土豆。 16.7.18 8M+22D 早上：大米小米燕麦粥，香蕉饼，胡萝卜，土豆，黄瓜，西兰花，樱桃，蛋黄，苋菜。 中午：蝴蝶面，梨子，冬瓜，胡萝卜，龙利鱼，山药。 晚上：蝴蝶面，虾肉小馄饨，莴笋，黄瓜，土豆，西兰花，西瓜，牛油果。 新食材：梨子。 做法：梨子去皮，梨肉用菜刀剁碎。 新食材：牛油果。 做法：牛油果切开成条状。记错了，变成连续添加两个新食材。 16.7.19 8M+23D 早上：大米小米燕麦粥，豆腐，西兰花，土豆，莴笋，梨子，蛋黄，菠菜。 中午：蝴蝶面，黄瓜，胡萝卜，土豆，南瓜猪肉丸，葡萄。 晚上：面条，西瓜，胡萝卜，冬瓜，茄子，山药，猪肉，龙利鱼。 16.7.20 8M+24D 早上：大米小米燕麦粥，蛋黄，菠菜，樱桃，葡萄，南瓜，西兰花，玉米饼，莴笋，黄瓜，冬瓜。 中午：蝴蝶面，茄子，南瓜猪肉丸，胡萝卜，土豆，莴笋，葡萄，苋菜。 晚上：蝴蝶面，西瓜，黄瓜，莴笋，山药，茄子，西兰花，龙利鱼，猪肉条。 新食材：玉米粉 做法：玉米粉和面粉1:2混合，加水调成面糊，放入不粘锅两面煎凝固。 16.7.21 8M+25D 早上：大米小米燕麦粥，胡萝卜玉米饼，香蕉，西兰花，南瓜，茄子，土豆，苋菜，木耳，芦笋，蛋黄。 中午：蝴蝶面，黄瓜，土豆，莴笋，胡萝卜，鸡血，虾，葡萄。 16.7.22 8M+26D 早上：大米小米燕麦粥，火龙果，豆腐，茄子，红薯，菠菜，蛋黄。 中午：蝴蝶面，胡萝卜，南瓜，西兰花，龙利鱼，黄瓜，葡萄，空心菜。 晚上：蝴蝶面，玉米发糕，茄子，山药，冬瓜，青菜，土豆，鸡血，南瓜猪肉丸子，西瓜。 新食材：空心菜 做法：空心菜取菜叶洗净，沸水焯熟，菜刀剁碎。 16.7.23 8M+27D 早上：大米小米燕麦粥，蛋黄，樱桃，玉米发糕，南瓜，茄子，西兰花，黄瓜。 中午：蝴蝶面，胡萝卜，土豆，山药，莴笋，龙利鱼，葡萄。 晚上：蝴蝶面，三文鱼，空心菜，胡萝卜，黄瓜，莴笋，西瓜，西兰花，南瓜猪肉泥。 16.7.24 8M+28D 早上：大米小米燕麦粥，茄子，虾肉小馄饨，山药，土豆，西兰花，蛋黄，葡萄。 中午：蝴蝶面，胡萝卜，黄瓜，莴笋，苋菜，南瓜，樱桃，昂公。 晚上：玉米发糕，南瓜猪肉丸，西兰花，土豆，西瓜，丝瓜，茄子。 新食材：昂公 做法：昂公洗净，放入沸水煮熟，捞出去掉鱼刺。 16.7.25 8M+29D 早上：大米小米燕麦粥，蛋黄，土豆，茄子，黄瓜，西兰花，火龙果。 中午：蝴蝶面，丝瓜，胡萝卜，莴笋，山药，南瓜猪肉丸，葡萄，苋菜。 晚上：蝴蝶面，胡萝卜，黄瓜，茄子，西兰花，西瓜，昂公，青菜。 Part 2 本月饮食情况小结 1、8月龄更强调手指食物的锻炼，大家在视频中也可以看出。在食材添加上优先考虑可以拿着吃的食材，方便作为手指食物来抓握。 到8月龄结束时，大部分的食物都自己可以拿着吃了（条状蔬菜、猪肉棒、鱼块、发糕、蛋黄饼等），其余的粥、面等不方便抓握的时候由大人喂食。 2、傍晚的一次辅食逐步代替了一次奶，吃完辅食后不再喝奶。具体见下方作息变化。 作息安排供参考： 本月初情况 6：00 晨奶 7：00 早饭+喝奶 9：00-10：00 睡觉 11：00 午饭+喝奶 13：00-15：00 睡觉 15：30 喝奶，出去玩 17：30 晚饭+喝奶（有时不喝），出去玩19：00 洗澡，睡前奶，睡觉（偶尔夜奶） 本月末情况 5：30 晨奶 7：00 早饭+喝奶 9：00-10：00 睡觉 11：30 午饭+喝奶 13：30-15：00 睡觉 15：00 喝奶，出去玩 17：30 晚饭，出去玩 19：30 洗澡，睡前奶，睡觉（无夜奶） 我家大宝二宝三餐都是和大人一起吃的，否则单独为二宝制备食物又要花很多的时间。大家一起吃，吃饭的气氛好，对二宝的进食技巧也有促进作用。一次进餐15~20分钟。 Part 3 已添加的食材 （｜后为本月新添加） 谷薯： 大米、面粉、通心粉｜ 红薯、小米、燕麦、玉米粉 蔬菜： 南瓜、西兰花、菠菜、豌豆、土豆、胡萝卜、苋菜、茄子、紫甘蓝、丝瓜、青菜、木耳、山药｜ 芦笋、莴笋、黄瓜、娃娃菜、冬瓜、空心菜 水果： 樱桃、圣女果、香蕉、葡萄、西瓜、苹果｜ 火龙果、牛油果、梨子 肉蛋豆类： 三文鱼、鸡血、蛋黄、鸡肝、猪肉、鸡肉、虾、鳕鱼｜ 龙利鱼、豆腐、昂公 Part 4 辅食添加常见问题 宝宝没长牙，能吃这些东西吗？ 可以。贝恩也没长牙。 每天做这么多种类，没时间怎么办？ 食材看起来多，但因为可以同时处理好几个，所以并不麻烦。现阶段宝宝的食材主要还是蒸和煮，所以有个多层煮蛋器/蒸锅、汤锅就能搞定。我一般是一锅蒸和一锅煮，放进去就不用管了，非常方便。 要让宝宝自己动手吃吗？ 8月龄的宝宝一般都会表现出自己动手的意愿了。抢勺子、抢碗、抢食物、拿着手指食物玩耍等，都是进步的表现。千万不要为了大人喂食方便或者所谓的洁癖而扼杀了孩子的天性。孩子又不是你的监护人，有什么义务来满足你？是 家长应该顺应孩子的发展，不是吗？ 一个能兜住食物掉落的围兜，一个便于清洁的餐椅，地上铺的报纸等，都是你的好帮手。天热了还可以脱光吃，吃完坐在餐椅上冲澡。推荐给大家一个神器，某宝搜“一次性桌布”，买适合大小的铺在地上，收拾残局能省心很多！ 给手指食物不会吃只会玩怎么办？ 1 、家长拿一样的食物喂自己做示范。 2、鼓励宝宝喂你吃，只要让他明白食物是应该塞入嘴里而不是在手里捏即可。 3、如果都无效，静观其变。只要不妨碍进餐，也可以他玩玩，你喂喂。 食物放碗里，宝宝老喜欢玩碗怎么办？ 你需要一个强力吸盘碗，或者直接把食物放在餐板上。 Part 5 清晰版表格下载 表格可以保存在手机里查看，也可以下载后清空内容填上自己宝宝的食物哦！ 表格获得方法： 1、扫描二维码关注公众号“爱吃饭学堂”； 2、输入：贝恩。 爱吃饭学堂｜第 21篇知识 作者授权：苏蒂小骑 专家 审核：王小小