#孩子睡得好很重要，家长可以做些什么让孩子睡得更好？

我们都希望孩子有一个健康的睡眠习惯，能够睡得好、睡得香。

但要帮助他养成这样的习惯，却往往不知道该如何下手。

不同年龄的孩子在睡眠总时间、白天小睡次数的安排上有所不同，但有一些通用的活动和环境安排能帮助培养孩子健康的睡眠习惯。

家长们可以对照着做做看——

01

规律一致的作息活动安排

尽量一星期七天都有一致的作息安排，包括早上起床的时间、活动时间和就寝时间，尽可能一致。

……