#想让宝宝睡个好觉？儿科医生告诉你科学的方法

睡眠对于我们每个人的意义不言而喻，因此，父母们往往想知道不论是婴幼儿还是大孩子，究竟需要多少小时的睡眠才能满足身体所需。虽然事实上睡眠的需求量因人而异，但是依旧有一些很合理的方法来帮助父母们确定自家孩子拥有了充足的睡眠。

虽然在国内，并没有一份明确的指南来告诉我们，孩子们究竟应该睡上多长时间，但是幸运的是，美国睡眠医学学会（AASM）提供了这样的一份数据。不过，在介绍这份数据之前，需要说明的是这些睡眠数字反映的是孩子在24小时内总的睡眠时间，所以，如果孩子每天除了晚上睡觉之外还有小睡（例如午觉）的话，那需要把这些时间也加上去。

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