#孩子难入睡？夜间老醒？要睡多久才够？来自权威儿科期刊和美国睡眠医学会的建议

很多孩子都有睡眠问题，例如到了睡觉时间还兴奋得不行，还要继续玩，要父母陪着玩到很晚，搞得大人也很疲累。有的孩子晚上老醒过来，而且醒了就哭。大人也老担心孩子睡眠是否充足。如果有这些问题，可能这篇文章会有所帮助。

一、如何让入睡困难的孩子早入睡？如何解决夜间老醒的问题？

对于到了睡觉时间还在玩，不愿意睡觉或者难以入睡的孩子，有一种经常被推荐的方法是这样的：父母到睡觉时间就把孩子放到床上，然后离开卧室，无论孩子如何反抗哭闹也尽量不去干涉，于是这些孩子大部分会在哭闹中睡着。也有很多人不赞同这种方法，认为这种办法会让孩子夜间醒过来的次数增多、会让孩子感到焦虑、甚至会让亲子关系变差。但真会这样吗？看看最近美国儿科学会引述《Pediatrics》的一项研究[1]怎么说。

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