#如何进行排卵监测

3H（Hold-Hope-Home）系列文章-002

本次内容涉及到以下六个部分：

1 为什么需要监测排卵？ 2 如何判断自己处于排卵期？ 3 如何通过基础体温表图判断自己处于排卵期？ 4 排卵试纸是什么？ 5 什么是唾液排卵试验？ 6 何时需要咨询医生进行进一步检查？

1. 为什么需要监测排卵? 女性排卵是影响生育的关键因素之一。每个月经周期你都会有约6天的易受孕期，这个受孕窗口期会持续到你排卵的当天。一般情况下，受孕的最佳时机是排卵期前两天。 懂得如何计算出自己的受孕窗口期将有助于你精确地找到最佳受孕（同房）时间。如果你月经周期不规律，或没有规律的性生活，但仍想要顺利怀孕的话，那监测排卵就显得更加重要。 小贴士: 无论如何，规律的性生活将大大地提高你的怀孕机率（每2-3天1次性生活）。统计学数据显示：排卵前同房，怀孕的几率约为20%-40%；排卵后同房，怀孕的几率约为2%-4%。 2. 如何判断我处于排卵期？ 首先，可以通过识别排卵期自身体内激素改变带来的一些外在表现来判断，包括：单侧腰背疼、单侧小腹疼痛，一般疼痛持续十几分钟到几小时不等（当然并不是每个人都会有所感觉）。 另外，也可以通过宫颈分泌物的性状来判断。你会发现，排卵期那几天，分泌物变得清透，丝滑且呈拉丝样。此外，还有不常用的方法包括宫颈触感改变。排卵期表现为：由先前的“质硬，干涩，宫颈口关闭”变为“质软，湿润，宫颈口略打开”。 3. 如何通过基础体温表图（BBT）判断自己处于排卵期？ 一般情况下，排卵期的体温会比你平常的自身体温高约0.2℃。这是因为，释放卵子的过程中刺激了你体内孕激素的产生，导致体温升高。但一般人很难通过自身感受来判断这0.2℃的改变，这时候你就需要一个温度计来记录你每天晨起的体温。 通过绘制基础体温表，你可以清楚地看出每个月经周期体温的变化，总体呈山峰型，而峰值的位置就是你的排卵日。一般需要坚持监测几个月，你就能大概掌握自身体温上升的趋势，从而把握好排卵前2-3天的受孕最佳时机。可惜的是，这个方法需要持之以恒的监测而且准确性不高，所以应用范围相对窄。 4. 排卵试纸是什么？ 排卵试纸能帮助你检测排卵期体内黄体生成素的激增，类似于你在家里用验孕棒测试妊娠。它比绘制基础体温来得更简单和方便，即使是第一个月使用，都能帮助你预告排卵期，提示你未来的24-36小时将排卵。 当然，排卵试纸也不是万能的，它只能预示你体内黄体生成素激增是阳性或阴性。 小贴士 排卵试纸显示阳性但是不排卵的情况：比如一些甲状腺疾病，可以模拟LH，形成假象；多囊卵巢综合征的女性，基础性激素水平中黄体生成素已经升高，即使从月经一干净就开始测排卵试纸，也会呈现弱阳性，让人误解；而有一些女性患有未破裂卵巢黄素化综合征，即使有LH高峰，也不排卵）。 排卵试纸显示阴性但是排卵的情况：试纸过期、受潮或者尿液过度稀释，不同品牌更换。 为了达到检测的最佳效果，如果你的月经周期规律，为28天，排卵日多半在第14天左右，则应在月经第11天开始使用排卵试纸，总共使用6天或者等到出现阳性。如果你的周期更长，例如35天，排卵日多数在第21天左右，这时应在月经第13天开始使用排卵试纸。一般厂家提供的排卵试纸一盒里面有5-9个，足够你一个周期的使用。 5. 什么是唾液排卵试验？ 随着排卵前体内雌二醇水平的升高，唾液里的盐度也会升高。通过显微镜镜检可以看到：当唾液里的盐度升高，唾液干燥后会出现羊齿状结晶图像。 在你的受孕窗口期，即从排卵期的前3-4天到排卵后的几天内你都可以观察到显微镜下干燥唾液呈现羊齿状结晶图像，而非受孕期则呈现不规则斑点的图像。 小贴士 唾液排卵试验是一个比较古老的监测排卵的方法，考虑到准确度和经费问题，一般不作首选方法。 6. 何时需要咨询医生进行进一步检查？ 通常，我们建议咨询专业的妇产科医生的时间是你通过自身尝试怀孕1年未果后。当然，如果你年龄大于36岁，或自身已经存在有影响受孕的疾病（既往宫外孕、盆腔炎或者已知精液检查异常等），则需要尽早的咨询妇产科医生。 基于你的月经周期的长短及规律性的不同，医生会通过以下几个验血的项目来判断你自身的激素水平是否在正常范围内。包括： 1.1 黄体生成素LH 1.2 促卵泡生成素FSH 1.3 孕酮P 1.4 如果你有其它的症状，可能医生还会建议你验血查甲状腺功能和泌乳素水平 一般情况下，如果医生初次检测提示你无排卵，体重指数（BMI）异常，医生会建议你改变生活方式，如减肥或增肥；或是开药帮助你排卵或治疗一些潜在的问题；或者推荐你咨询不孕不育专家。如果你和你的伴侣的血液结果一切正常，那么医生一般会建议你继续尝试怀孕2年（年龄小于35岁），从你刚开始尝试算起。如果最终还是没有怀孕，那么医生会推荐你咨询不孕不育专家。 敬请期待下次内容：同房体位会影响受孕率吗？

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