#准妈妈该如何补充维生素和微量元素？

一 怀孕期是否需要补充维生素？ 有13种重要的维生素，包括维生素A、C、D、E、K和B族都是需要的。除了维生素D需要皮肤接受阳关照射转化外，其它维生素都是可以从食物中获得。怀孕期间，维生素D和叶酸（维生素B9）由于地域问题可能出现摄取不够，其它维生素的补充是有争议的。 二 叶酸

众所周知，叶酸可以减少宝宝神经管畸形的发生，也可以减少宝宝心脏或者肢体以及一些脑部肿瘤的发生。所以，大部分备孕妈妈都知道补充叶酸的重要的。只是有3点需要补充：

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