#这是最快增强免疫力的方法，没有之一

重要的话先说在前面

（以免你们没耐心看完）

增强免疫力的方法唯有：

健康均衡的饮食（单独的任何食物、补品都不增强免疫力）；

规律的运动/户外活动（促进肢体发育，促进技能发展，促进大脑发育，竟然还可以保护视力）；

充足的睡眠（看看你究竟需要多少睡眠，少了不好，多了也没有必要：我们需要睡多久？）；

保持好心情。压力、焦虑、抑郁可能会让人免疫力下降，可能也跟坏情绪影响食欲、影响睡眠，从而间接地影响了健康有关。

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