#核桃油，橄榄油，花生油，芝麻油，椰子油……到底给宝宝吃什么油好

小舒说：

总是很多爸爸妈妈纠结给宝宝添加辅食时加什么油好。菜籽油是不是太低端了？昂贵的核桃油能不能让孩子变聪明？亚麻籽油、葡萄籽油、芝麻油、椰子油是不是比更健康？

实际上婴儿辅食根本不需要额外加“油”，虽然脂肪对婴幼儿很重要，但他们并不需要额外添加什么植物油来获得这些好处，天然食物中的脂肪足够满足他们的需要。比如说omega-3和omega-6，孩子能够从母乳、谷类、蔬菜、坚果等食物原材料中摄取所有必须的omega-6，而omega-3的主要食物来源也不是什么核桃油、松子油，而是富含脂肪的鱼类。孩子们、还有成人都应该尽可能少地从植物油中获取多元不饱和脂肪，而是通过健康的食物获取。

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