#世界卫生组织建议限制的“游离糖”是什么糖？如何抗拒甜食的诱惑

蛋糕、冰淇淋、巧克力、泡芙、果汁……这些是很多孩子们的最爱。许多爸爸妈妈担心孩子吃糖过多不仅坏牙齿，还影响一日三餐。但是让孩子完全不碰糖并不现实，也没有必要。关键我们需要知道哪些糖应当限制，孩子糖摄入过多时，又该怎么办？

到底什么是糖？

糖其实是一种碳水化合物。如果我们把它加入食物或者饮品中，可以增加甜味。蔗糖（白砂糖、红糖、冰糖）、葡萄糖、果糖（虽然叫果糖，但并不是水果中的糖，而是一种加工甜味剂）、蜂蜜都是不同类型的糖。糖也天然存在于水果、蔬菜、奶类中。

……