#产后腹直肌分离怎么办？这样在家做运动恢复（附运动视频下载）

其实这篇文章去年发布过，但还是会经常有妈妈提起，小舒，能不能写一写腹直肌分离应该怎么恢复？

这次我把翻译出来的锻炼核心肌肉群、恢复腹直肌的运动视频上传到我的百度网盘了，大家可以下载，自己在家反复看、反复练。

点击文末的阅读原文，可以下载“产后腹部深层肌肉锻炼”的视频，方便大家今后锻炼时观看。

怀孕深刻地改变了我们，从身体到灵魂。但并不是所有的改变都是永久性的，比如体重、比如我们的腹直肌。

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