#小孩子一天吃多少盐才合适？

很多家长都知道，摄入过多的盐分对孩子没有好处，小朋友一岁之前的食物不用额外加盐的，几乎是一个共识。有的孩子甚至到 2、3 岁都还没有试过吃加了盐的食物。

但这样做就是对的吗？ 盐真的越少越好？

为什么要吃盐？ 我们平常所吃的「盐」化学名为「氯化钠」，而钠是人体正常工作所需的元素，因为钠的作用包括：

帮助维持体内水、电解质和渗透压的平衡：钠是主要的细胞外阳离子，参与细胞内和细胞间的液体水盐代谢、维持细胞的正常状态和渗透压。 帮助传递神经冲动：为神经递质传递创造了所需要的体内电解质环境，影响肌肉的收缩和松弛。 保持正常细胞功能。 但当饮食中的钠过多则可能导致：

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