#孩子少吃糖就能防蛀？当心悄悄毁牙的“隐形糖”！

太长不看版:

①少吃游离糖。厨师、商家们添加在食品中的一切单糖、双糖，如葡萄糖，果糖，麦芽糖，蔗糖都属于游离糖。此外，蜂蜜、糖浆、果汁、浓缩果汁中天然存在的糖，也是游离糖，致龋风险很高。

②少喝软饮。软饮大多呈酸性，会导致牙齿脱矿。

③学会科学吃糖。除了降低糖摄入量之外，降低吃糖频率、吃糖后漱口刷牙，或使用木糖醇等糖代品，都是保护牙齿的小妙招。

一年一度的爱牙日又到了，今年的主题和食物有关——“均衡饮食限糖减酸”。

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