#如何维护孩子骨骼健康

前不久写过一篇《枕秃不是病，全民补钙才是病》（回复59可查看），然后很多人问该如何给孩子补钙，恰好这几天美国儿科学会发布了一篇指南性的《优化儿童和青少年骨骼健康》临床报告，里面提到不少补钙方面的问题。专业的指南大家读起来会很费力，我就试着把指南里适合家长的内容解读一下。

一.新的钙和维生素D的推荐量

这份指南指南根据美国医学研究所2011年的建议，更新了儿童日常膳食钙和维生素D的推荐量（见下图）， 要注意的是我们只需要按推荐量补充即可，没有证据表明超过推荐量效果会更好，更不要按上限量来补，超过上限就可能产生副作用。

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