#睡前喝牛奶血糖高，会影响生长激素，让孩子少长10厘米？

之前就孩子睡前喝牛奶问题写了好几篇文章，但后台读者还是看到不少读者留言： 抖音上有很多人说睡前喝牛奶会高血糖，然后影响生长激素分泌，让孩子长不高，这些说法有依据吗？ 然后我在抖音上搜了一下，也终于明白为什么之前有那么多人问睡前喝牛奶的事了，因为那里确实一堆大V在这样说，有的还几十万的点赞，上万条的评论，有的还说牛奶喝错了，孩子少长十厘米。 这些说法有道理吗？你还不能说里面所有的话都是错的。 不管是喝牛奶还是吃其它食物，进食后的1-2小时，血糖通常会升高，高血糖也会抑制生长激素的分泌 [1] ，而且吃东西就会使生长抑素增加 [2] 。血糖高，生长抑素分泌，会抑制生长激素的分泌，这是没错的。 吃东西能暂时抑制生长激素分泌，那孩子喝了牛奶睡觉会让孩子长不高吗？ 显然不是这么简单，孩子的生长和生长激素有关，但并不等于生长激素波动一下，就会影响到最终的身高。 人的激素分泌有非常复杂的调节机制，就拿生长激素来说，它是由垂体分泌，垂体的分泌又受下丘脑调控，下丘脑又是基于对身体所有信号进行协调后再发出调控信号。 下丘脑协调的信号，既有内部的，也有外部的，既有长期的，也有短期的，比如人所处的年龄阶段，所处的季节，所处的昼夜，身体当前的营养状态，当前饱饿信号，进食的信号，体内其它激素的变化信号等等。 综合了各种信号之后，下丘脑通过 生长激素释放激素 、 生长抑素 等来调控生长激素的分泌，这个调控包括某一刻，也包括一天，一个月，甚至一整个生命周期的。 生长激素分泌后，产生的生长效应也不是和激素分泌量呈线性关系，它主要通过 胰岛素样生长因子-1 介导后发挥作用，最终产生的效果，也和靶向器官的相应受体有关。 同样量的生长激素，对不同年龄段的人，不同性别的人，不同营养状态的人，产生的结果都可能不同。

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